Việc làn da lộ diện nám có sự ''đóng góp'' không nhỏ từ việc bạn không biết cách thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy, trị nám da bằng ăn uống như thế nào cho hiệu quả nhất? Hãy theo dõi ngay thông tin dưới đây nhé!

Ăn thật nhiều hoa quả rau xanh tốt cho người bị nám

Khoa học đã chứng minh, các loại hoa quả và rau xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho da. Ăn nhiều hoa quả sẽ giúp cho làn da khỏe, tạo thành lớp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Bạn có thể ăn tất cả các loại hoa quả, trái cây, đặc biệt các loại sau:

- Mướp đắng: Trong Đông y, mướp đắng giúp bổ gan, thanh nhiệt, giải độc, tính mát, có thể điều trị các bệnh nhiệt, u nhọt, và ngăn ngừa cũng nhưtrị námda hiệu quả.

-Cà chua: Cà chua chứa nhiều vitamin A, C, licopen rất tốt cho da. Ăn cà chua sống hay sinh tố cà chua uống hằng ngày sẽ giúp người bị nám cải thiện được tình hình.

Cà chua rất tốt cho người bị nám​

>>> Có thể bạn muốn biết thêm thông tin về phương pháp: trị nám bằng laser

Các loại nước uống nên dùng

Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể. Bạn nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt bổ sung thêm các loại nước sau:

-Nước trà xanh đã được các bác sĩ da liễu khuyên dùng bởi trong đó có các hoạt chất oxy hóa phong phú, có tác dụng bảo vệ da rất tốt, ngoài ra còn giúp khắc phục những tổn thương của da như cháy nắng sám da, khô sạm.

-Các loại nước ép trái cây: Nước ép trái cây, nước ép dứa, sinh tố các loại là cách trị nám da bằng ăn uống an toàn và rất tốt cho sức khỏe. Hãy uống chúng thường xuyên để làm mờ các vết nám trên khuôn mặt.

Những thức ăn, đồ uống nên tránh

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, nhiều hoa quả rau xanh sẽ tốt cho da, ngược lại bạn không nên ăn quá nhiều chất đạm và chất béo, uống café, hút thuốc sẽ làm nám thêm nặng. Đồng thời nên tránh các loại nước uống có hại như cồn, rượu, bia, các loại nước ngọt, nước có ga..

Để trị nám da bằng ăn uống đạt hiệu quả cao bạn nên tránh ánh nắng mặt trời, đắp mặt nạ kết hợp để nuôi dưỡng da từ ngoài vào trong. Có như thể bạn mới mong đánh bật những vết nám nhanh chóng.

Để rút ngắn thời gian và trị nám hiệu quả nhất, bạn nên áp dụng công nghệ trị nám bằng Yellow Laser của TMV Đông Á. Đây là giải pháp trị nám hiệu quả hàng đầu cho tất cả các trường hợp được đông đảo các chị em sử dụng. Chúc bạn trị nám thành công!

Có thể bạn quan tâm:

• giá điều trị nám bằng laser